过度劳累是健康的“隐性杀手”

随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，并且人们的工作时间也开始过长，劳动强度开始过重，心理压力不断地加大，导致人们处于精疲力竭的亚健康状态，滋生出了一种特殊的病“过劳死”。这主要是由于积重难返，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。令人担忧的是，“过劳死”正在日益逼近我国更多、更年轻的知识分子。

防止“过劳死”现象的发生

目前，过劳死的人群正逐渐扩大，而且年龄也普遍降低，主要是因为激烈的市场竞争，迫使知识分子不断透支自己的健康。随着社会竞争的加剧，知识分子的生活和工作节奏加快，压力也日益渗透到工作和生活的方方面面。信息超载，新旧文化、价值观的冲突，下岗失业，环境污染，人际关系紧张等因素给这群人造成强大的心理压力，从而影响了这一特殊群体的健康。尤其是工作超时现象，已成为普遍现象。朝九晚“无”或无休息日的工作等违反生理规律，过度劳动极易导致病理性疲劳，若不及时救治，必然导致人体免疫功能的下降，诱发或加重各类疾病的发生。

其中，心理疲劳因素对知识分子的生理状态、行为方式也有着不可忽视的影响。导致知识分子的“过劳死”现象，主要与这一群体普遍存在的焦虑心理和挫折心理息息相关。

当然，不科学的生活方式也是重要的因素。知识分子英年早逝的悲剧频频上演，除了遗传、环境、社会压力等因素外，生活方式是否科学尤为重要。经医疗保健院权威人士研究表明，睡眠时间不规律或睡眠不足、休息和闲暇时间很少或没有、饮食习惯多变、家庭生活不稳定等因素会导致疲劳累积，严重的可能导致“过劳死”。有关资料显示，吸烟、酗酒、缺乏锻炼、高脂和高胆固醇饮食、肥胖、紧张和滥用药物等行为或接触化学毒物等都会引起严重的健康问题和早死。知识分子群体，由于工作关系，往往不重视科学生活，熬夜加班、休息不足等，这些都是健康的“隐形杀手”。

长期以来，虽然不少人常常提倡健康养生，但我国的健康教育始终比较落后，不重视健康教育，尤其不重视心理健康教育。同时，很多国民的保健意识也十分淡薄，甚至缺乏必要的保健常识。随着社会竞争的加剧和生活、工作节奏的加快，人们面临的压力也不断加重。因此，这就对健康教育提出了更高的要求。加强国民的健康教育，提高人们的健康保健意识已迫在眉睫。

医学专家提出，在企业中，要建立和谐的劳资关系也很重要。用人单位应尊重员工的休息权，采用科学的工作方法，合理安排员工的工作时间、合理分配工作量，一定不要超过员工的正常承受能力；落实带薪休假制度；职能部门应加强监管，严禁损害员工利益的行为发生。员工也要安排好工作和休息时间，做到劳逸结合，协调好工作与生活、学习、娱乐之间的关系，真正实现“文武之道，一张一弛”。太岁肉灵芝

要防止“过劳死”，最重要的是靠自己。作为强国富民的中坚力量——中青年知识分子，更要有良好的健康意识和行为导向，改变不良生活习惯，培养健康的生活方式。如果长期处于疲劳状态，不仅工作效率降低，还会诱发很多疾病。除此之外，还要加强体育锻炼，保持心情舒畅。