如何正确选取音乐呢 ?

这要视每个人具体情况而定。比如 ,有些人喜欢歌剧 ,就可以听《胡桃子》、《蝴蝶夫人》、费加罗的婚礼》、《茶花女》等等 ,这些歌剧旋律高扬、满溢感情 ,能够激发令人鼓舞的情感 ,唤醒人们赞赏生命之美 ,有助于人们释放出负面的情绪 ,具有强烈的心理抚慰效果。

这里有一些供大家不同心情时选用的名曲 :先拿西方古典音乐来说。在你感到抑郁的时候 ,可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲 ;在你感到焦虑的时候 ,可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉・退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》;失眠的时候 ,可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢 琴协奏曲《梦》……如果您喜欢中国古典音乐 ,可选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲 ,在大多数音像商店 ,都可以买到这些 CD或录音带 ,比如 ,《春江花月夜》、月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。中国古典音乐中也不乏节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲 ,可以振奋精神、愉悦心情 ,比如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、喜洋洋》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等 ,另外 ,一些反映天地人间生机盎然的音乐 ,也是可以听听的 ,比如《百鸟行》、空山鸟语》、《荫中鸟》,等等。

具体选曲时 ,需要因人、因时、因地而异 ,其中 ,人的因素是首要的———首先要你自己喜欢。在听音乐的时候 ,最好选择环境清静、无干扰的地方。有条件的话 ,可以做一些环境布置和渲染 ,使身心沉浸于乐曲的意境之中。