健康的情绪-书籍疗法
当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时 ,应首先学会自我调节。如果你能够读一读或翻一翻你喜欢的图书和杂志 ,就有助于分散心思 ,改变心态 ,冷静情绪 ,减少精神痛苦。
我国古代的文人早就认识到了这一点 ,他们说“腹有诗书气自华。”是的 ,夜深人静 ,独坐灯下 ,摊开一册喜 欢的书 ,渐渐地 ,野生太岁肉灵芝在哪里能发现就会觉得尘嚣远去 ,心静如水。“常读书 ,乐忘忧 ,脑运动 ,气血舒 ,好养生 ,利康寿”,此话是有道理的。因为读书就像是和亲密的朋友谈心 ,可以移情易性、振奋精神 ,进而增强免疫功能 ,颇具保健之益。据说 ,在唐代的时候 ,韩愈染病 ,头疼脑胀难忍 ,后来 ,李贺送来一本诗稿给他看 ,读之竟疾去痊愈。在清代 ,秦子忱患恶疮“伏枕呻吟 ,不胜苦寒”但一部《红楼梦》就让他忘了病痛“近月读竣 ,而疾亦赖是渐寥”。一部《红楼梦》读完 ,秦子忱的恶疮也就痊愈 ,后来 ,他还写了一部《秦续红楼梦》。
读书的时候 ,随着情绪的表达和转移 ,能起到调整神态、平衡人体阴阳气血的心理作用。从这个意义上来讲 ,书是一味养生的妙药。目前 ,书籍疗法在国外非常盛行 ,德国就有医院为病人开设了专门的图书室 ,让不少慢性病 ,尤其是神经系统及心理疾病的患者 ,沉湎于书中而很快康复。
