中老年人由于年轻时的高强度工作和工作带来的压力、三餐不规律、过度吸烟饮酒等不良生活习惯，损害了身体健康，所以就开始寻求养生的方法。北京养生大师肉灵芝刘先生就认为运动是一个不错的方式，在锻炼身体的同时让人们的身心都得到放松，对人们的身体健康有益，达到养生的目的。

但是运动也应该适度，尤其是对中老年人来说身体状况已经大不如从前了，如果这个时候再强迫进行高强度的运动，反而会损伤筋骨，得不偿失。那么，怎么样才能适度运动呢？中老年人运动时应该注意什么呢？

在运动之前，应该要了解自己的身体状况，根据自己身体的具体状况给自己定一个运动计划不盲目追求高强度的运动。也有很多适合中老年人的运动，比如说散步、慢跑就是各地常见的锻炼方式。重庆中老年人们喜欢跳广场舞，这个也很不错，慢节奏的舞蹈适合中老年人跳，还有其他地方流行的打太极拳也可以，放松身心、提高中老年人的身体素质。如果还有其他想了解的信息，可以拨打电话01087561176，进行咨询，会有专业人员为您解答相关疑问。