耳朵思维的大门别把耳鸣不当回事

如果把眼睛比喻成心灵的窗户，那么，耳朵就是通向思维的大门。耳鸣，轻则会影响到个人，重则会影响到与他人的交流，妨碍工作、生活的方方面面。正常人的耳朵里是完全安静的，不会干扰我们听外界的声响。但有些人的耳朵里却经常有响声，医学上称之为“耳鸣”。耳鸣是听觉的一种错觉，是一种症状而不是一种单独的疾病。是由于耳蜗内外毛细胞的细胞膜透性障碍，或毛细胞突触代谢障碍、听神经纤维间的短路引起的。当发生长时间持续性耳鸣，尤其是伴有听力障碍时，一定要及时就诊，因为它很可能预示着多种疾病的到来，千万不要因一时疏忽，而错过治愈时机。

由于耳鸣受到多种因素的影响，因此在治疗过程中，一定要注意：保持乐观豁达的生活态度，一旦有耳鸣症状，不要过度紧张，在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注；避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显，如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视；避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟，少饮酒；生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠，因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环；要有恒心和信心，提前做好接受长期治疗的心理准备。

防治耳鸣，一定要注意饮食的合理性。减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注意作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注意饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。减少脂肪的摄入，因为大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化，内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋；多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降；多食含锌食物；常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环；要养成喝牛奶的习惯，牛奶中富含的多种维生素，能够很好地改善血液循环，降低耳鸣发生的可能性。