您知道怎样消除内疚感吗?

绝大部分的人都会有这样的经历,因为各种原因做错了事或错过了机会、或有意无意伤害了别人,而懊悔内疚不已。适度的追悔是人之常情,也是有良知的一种表现,但是如果总是沉浸在这样的情绪里,则会演变为一种病态,进而影响自己的正常的生活。

比如有这样一位工程师,他与一位女性已保持了相当长时间的婚外关系,并且为此感到内疚。然而,他却依旧瞒着妻子每周和情人偷偷幽会。其实,他的内疚羞愧是一种毫无意义的情感。这种情感使他既不能享受和给予婚姻生活的安详,又无法享受婚外关系的乐趣。他所谓的内疚其实只是为自己的行为寻找逃避别人谴责的借口罢了。

那么怎样才能从悔恨的情绪中走出来,开始一种新的生活呢?首先,将内疚悔恨与吸取经验教训区别开来。不管你造成了多么大的损失,你都不得不承认过去的事没有办法回头,内疚悔恨既不能改变往事,也不能使你前行。第二,你不妨问问自己,有什么是你因为过去而害怕回忆的呢?如果你再次面对它,所产生的后果真的有你想象的那么严重吗?为什么不再试一次呢?第三,从现在起开始接受你自己所选择的、别人未必赞许的某些事情,而不必因自己的行为受到反对而内疚悔恨。第四,重新审视你全部的价值观念。仔细分析哪些价值观念是你所信奉的,哪些是你仅仅在口头上标榜的?列出那些虚假的价值观念,并且在不伤害他人的前提下,尽力依照自己的道德标准做事。第五,客观分析自己行为的各种后果,不要仅凭直觉判断生活中的是非,判断的标准应当以自己精神是否愉快作为标准。

未来正以无限的空间展现在你的面前。正如鲁迅所说“不怕,人的前面才有路。”勇敢地走出去,迎接你的是一番别样的风景。