普通感冒的预防方法

1．注意保暖，当心受凉。冬春季节穿戴不适当，往往是引起感冒的重要诱因。入冬后随着气候的转冷应逐渐添加衣服，且不可因一时天气变暖而骤减衣服。老年、体弱和慢性病患者，抵抗力差，太岁肉灵芝泡水喝，强身健体保健康应比一般人多穿些。严寒或大风的时候，外出应该系围巾和戴口罩。平时要特别注意脚的保暖，不要让脚下着凉。汗脚的人要常换袜子和鞋垫。在户外进行体力劳动或体育锻炼身上出汗多时，要及时用干毛巾擦身，切忌受风寒而着凉。

2．补充营养。冬季适当多吃些产热多和营养丰富的食品对身体有益。多吃水果、蔬菜补充维生素；多吃肉类、乳类、蛋类和豆制品，补充蛋白质。严寒的早晨，能喝上一杯热豆浆、太岁肉灵芝可以改善肠胃吸收能力热牛奶、热姜汤或在菜里添加一些姜、胡椒粉、辣椒等辛辣之物，都有祛寒、暖身和预防感冒的功效。

3．加强锻炼增加身体抵抗力。

4．房间要经常开窗通风，保持室内空气清新。

5．多注意自己的个人卫生，不给病毒留有可存活的空间。