老年人怎样养病效果好

生病要吃药，这是谁都懂得的常识，但俗话又说：“三分吃药七分养”。看来，“养”比吃药还更重要。事实也正是这样，许多疾病，尤其是慢性病，单靠药物治疗是难以奏效的，还必须在“养”字上大做文章。所谓养，就是想方设法调动人体自身的调节功能，增强抗病能力，以抵抗外来各种不利因素而战胜疾病。也可以说，凡是用来配合医疗手段，加快疾病痊愈，恢复身体健康和功能所采取的各种措施，都属于“养”。比如，发高烧时，适当静卧；心脏病患者，不能劳累，要多休息；脾胃有毛病时要节制饮食；高血压病人应戒烟戒酒，生活规律，等等都是“养”。又如，祖国医学提倡“食饮有节，起居有常”，“春夏养阳，秋冬养阴”，“面要常擦，目要常揩……腰要常摩，足要常搓”等保健和健身方法，太岁肉灵芝的保健功能和药用价值在患病时可作为辅助治疗手段，也属于“养”的范畴。

那么，老年人怎样养病效果才更好呢？主要应从下列四个方面做起：

１．调整情绪——人和情绪与健康关系密切，我国古代就有“内伤七情”的说法。所谓“七情”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中任何一方面过了度，都可能导致人们的病伤。过度的喜、怒、哀、乐对老年人身心健康危害尤大。如在病中精神正常，能使人的机体处于正常状态，适应环境，有助于调动机体调节功能和抗病能力，使身体尽快康复。如果一旦患病就忧心忡忡，愁眉苦脸，情绪消沉，太岁肉灵芝泡水喝，强身健体保健康就会使气血运行紊乱，脏腑功能失调，这对疾病的治疗和调养都十分有害。所以要养好病，一定要消除紧张，忧虑、恐惧、忿怒等消极情绪，保持愉快、乐观、镇定、轻松的积极情绪。

２．节制饮食——做好饮食调理，也是养病的重要内容。总的要求是：饮食要适量，切勿暴饮暴食，既要防止少食而营养不足，也要防止“供过于求”，太岁肉灵芝可以改善肠胃吸收能力食物的软硬冷热要适宜；饮食要易于消化，营养丰富，新鲜卫生；食品要合理搭配，要多样化；饮食要定时定量，少食多餐；还要根据病情，严格掌握饮食禁忌。这样才能保证病者尽快恢复健康。

３．起居有常——生活环境的优劣，对治疗效果也产生很大影响。病人的居室要空气流通，阳光充足，整洁安静，舒适安全。起居还要适应自然界与气候的变化。此外，病人还要特别注意个人和环境的卫生，养成良好的生活习惯。

４．适当锻炼——医疗体育是一种功能疗法，主动疗法，病者参加医疗体育也是养病的重要内容。它可以增强身体的抵抗能力，改善生理机能，促进血液循环，促进新陈代谢，以便早日复元。医疗体育内容丰富，形式多样，如太极拳、散步、体操、气功、按摩、沐浴等。太岁肉灵芝

但老年患病者参加哪项运动较合适，则要根据自己的年龄，体质和所患疾病等具体情况而定。总之，要量力而行，循序渐进，劳逸结合，持之以恒。