怎样合理治疗中老年人便秘？

中老年人由于口渴反应较差，进水较少，经常处于缺水状态，加之进食粗纤维食物少，不易很快扩充大便体积，以及老年人肠蠕动减慢，因此往往出现便秘。所以中老年人要多吃蔬菜及含纤维素多的食品，植物纤维素能吸附水分，增加粪便量，增强肠道蠕动。

多吃水果多饮水，特别是清晨吃早饭前先饮水一大杯，可减少粪便干结，并刺激肠蠕动促进排便。另外，养成定时大便的习惯，即使无便意，仍要定时去厕所进行蹲坐排便，久之，则养成排便习惯。平时，有便意应立即解便，否则便意刺激不生效，日久则发生便秘。体弱无力者应加强适当活动和锻炼，以增腹肌及肛门肌肉的张力。运动还可增进食欲，增强体质，促进肠蠕动功能，有利于排便。如果粪便硬结，停滞在直肠肛门口处，仅需用手指将大便块挖出，可立即解除痛苦。药物导泻可以暂时解决便秘，但应尽量少用和慎用，切忌长期使用，以免引起药物依赖作用。

经常服用泻剂或洗肠，也可使肠道的反应性减弱，反而引起便秘。常用药物如下：

①肠道刺激剂：对体弱无力排便者有帮助。如开塞露，每次1～2支，肛门给药；口服药可选大黄苏打片2～3片，临时服用一次，牛黄解毒片1～2片／次，蕃泻叶3～4克（一撮）每天1次，泡开水饮用。

②肠道润滑剂：甘油或液体石腊10～30毫升口服或灌肠。