孙思邈养生长寿观是什么？

孙思邈是我国唐代著名的医药学家，活了101岁，直到老死前还在行医采药。著有《千金要方》和《千金匮方》，是我国医药学的宝贵财富。他不但健康长寿，还在养生长寿方面给后人留下了简要明了的见解和易懂易行的作法。

他在饮食方面说“老人肠胃皮薄，多则不消”、“食欲数而少，不欲顿而多”、“觉肚空，须索食，不得忍饥”，指出“厨膳勿使脯肉过盈，即令俭约为佳”，还说“食毕摩腹，能除百病”。在运动方面孙氏认为：“人欲劳其形，百病不能成。”“养生者，不但饵药……其生兼于百行，百行周备，虽绝药饵，足以避年。”在精神养生方面主张：“莫忧思、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫多言、莫大笑、勿汲汲于所欲，勿情情怀念恨……则得长生也。”

他这三方面看法，现代医学也是这样认为。老年人胃肠虚弱，消化能力降低，饮食一定不要过饱，最好是少食多餐。每餐量要少，不妨多吃几次，这样即易使食物消化又营养丰富。不要忍着饥饿，饿了就吃一点，既中和胃酸，又保护了胃粘膜。要少吃荤，不要天天大鱼大肉，多吃素更是现代食谱提倡的内容。餐后揉腹，加强胃肠的血液循环，促进胃肠功能，有助消化，更是懂得养生的老年人常用的方法，对身体大有好处。人到了老年，经常参加一些力所能及的活动，对加强身体的新陈代谢，增强体质，延缓衰老是大有益处的。据史书记载孙氏70高龄时，唐高宗召见他，见他精神饱满、面色红润、步履稳健，就问他健身长寿的秘诀，他笑着说：我的秘诀，就是每天上山采药，四处奔走行医，这样长期磨炼，身体就结实了，自然也就很少生病。纵观古今中外的长寿老人，都有坚持劳动，多活动这一特点。至于精神养生方面，和现代医学的讲究心理卫生方面说的一样。他认为老年人忧思、发怒、悲愁、忌恨等情绪的变化，对身体健康是非常有害的。他还认为善于养生者，必须避免世俗的名利欲望、色欲，保持心胸开阔，精神愉快，这样才能延年益寿，获得长生。