您经常感到自卑吗，自己如何测试自卑

(1)你觉得像自己这样的年龄应该更高一些吗?

(2)你对自己的容貌满意吗?

(3)你是否不太喜欢镜子中看到的自己?

(4)你觉得自己的身体不够强壮吗?

(5)别人给你拍照时,你对拍出使你满意的照片没有信心吗?

(6)你觉得自己比其他人笨一些吗?

(7)你相信自己十年后会比其他人过得好吗?

(8)你是否常被人家挖苦?

(9)是否看上去很多人不太喜欢你?

(10)你常常有“又失败了”的感觉吗?

(11)你的上级对你的工作成绩感到失望吗?

(12)做错什么事之后,你常常会感到内疚吗?

(13)与别人在一起的时候,你是否常常扮演听众的角色?

(14)你经常在心里默默祈祷吗?

(15)你认为自己使父母感到失望了吗?

(16)你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为?

(17)当与别人闹矛盾时,你通常总是责怪自己吗?

(18)你是否不喜欢自己的性格?

(19)别人讲话时,你经常打断他们吗?

(20)你是否从不主动向别人挑战?

(21)做某件事时,你常常缺乏成功的信心吗?

(22)即使不同意对方的观点,你也不习惯当面提出反对意见,对吗?

(23)你是否自甘落后?

(24)你对未来充满信心吗?

(25)在工作中,你对自己的业绩进入前几名不抱希望吗?

(26)参如体育运动后,你总是感到自己不行了吗?

(27)遇到困难时,你常常采取逃避的态度吗?

(28)当你提出的观点被人反对时,你是否马上会怀疑自己的正确性?

(29)当别人没有征询你的看法,你会主动发表自己的意见吗?

(30)对自己反对做的各种事情,你总是充满自信吗?

评分规则:

第2、、12、19、24、29、30题答“是”记0分“否”记1分。其余各题答“是”记1分。答“否”记0分。各题得分相加,统计总分。如果你的总分0～5分:你充满了自信,只要注意别自满和自负。6～10分:总的来说你并不自卑。但当环境出现变化时.也会感到有些难以适应,对自己的能力有所怀疑。一般情况下,你最终能够恢复自信。11～20分:只要一遇到挫折,你就会感到自己不行。你最好降低一下自己的期望值,调整自己追求的目标,以便从每次小的进步中享受成功的欢乐,逐步建立自信。