健康方面的2个小知识
1、如果因为工作不能脱身,很可能会耽误一餐,可以事先准备牛奶、酸奶、麦片等,到吃饭的时间快速解决饥饿问题,让肠胃有个“吃过饭了”的感觉。要尽量让自己的身体安心——它知道到了时候就会有足够的能量供应,就不着急合成脂肪储存起来。其实吃一顿牛奶1杯加全麦面包2片的午餐只需要三分钟而已,并不会耽误工作,却能有效地预防饮食混乱带来的副作用。同时,还要尽量减少熬夜,让自己每天起床的时候都能神采奕奕。这样工作效率既高,身体又不容易肥胖。
2、俗话说人老骨头脆,人到老年往往身体逐渐变矮,弯腰驼背,失去了当年潇洒挺拔或亭亭玉立的风姿。恼人的周身骨痛,尤其是脊柱和骶髋负重部位的疼痛,也会整日缠绕不休,迫使老年人采取动不如静、静不如躺的行为方式,以致活动的天地变得狭小了。衰老是自然界不可抗拒的规律,骨组织也不例外,随着年龄的增长会变得疏松起来,但只要我们善于自我保健,多参加体育运动注意合理营养培养良好习惯就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。
太岁肉灵芝保健治病作用
野生太岁肉灵芝在哪里能发现
家里养太岁肉灵芝有什么好处
什么是培育的养殖太岁肉灵芝
能治病的野生太岁肉灵芝水(浸泡液)
-
怎样认识食蚂蚁与长寿的关系 30多年来,蚂蚁食疗专家吴志成用蚂蚁为“君”佐以活血化瘀,滋补肝肾,祛风除湿的动植物中药对30···
2022-09-02阅读全文 >>
-
您知道怎样睡觉才能保证健康? 首先,要遵照生物钟的运行规律,不要随意打乱它,如什么时间睡觉,什么时间起床,都应有固定的习惯,不要···
2022-09-02阅读全文 >>
-
您知道心理因素会导致疾病吗? 被誉为中国国宝之一的中医一开始就将精神心理因素列入致病原因,一方面强调外邪入侵体内而致病,另一···
2022-09-02阅读全文 >>
-
流行性感冒的预防妙招 1.空间消毒法:这种方法适用于家庭住房,将食醋一份与水一分混合,装入喷雾器,于晚间休息前紧闭门窗后喷···
2022-09-02阅读全文 >>
-
养生防病,"春捂"好处多 中医认为,初春顺应自然规律,适当"春捂",调整起居饮食并增加户外运动,少去公共场所,能起到很好的养生···
2022-09-02阅读全文 >>