内疚也是一种病您知道吗?

内疚也是一种病 ,它源起于童年无助的日子。生活中基本上存在两种负疚感 :一种是健康的 ,另一种是不健康的。

健康的负疚感就像是功能完好的“心灵报警器”,它提示我们 ,我们犯了错 ,有心或无意 ,伤害了别人。它会提醒我们不再重蹈覆辙。而不健康的负疚感则可以说是一种习惯性行为。当局者可能并没有做错事 ,所以没有必要为之苦恼。

眉迪今年 31岁 ,原来在一家外企做总经理秘书 ,同时也是两个孩子的母亲。明明和非非是一对双胞胎 ,聪明可人 ,就快 3岁了。“那会儿我工作的时候总是觉得很不安 ,虽然家里请了保姆 ,两个孩子不是没有人看 ,可我老是觉得对不起小家伙似的 ,他们那么小 ,而我这个母亲却不能陪着他们 ,亲自照顾他们。每天回到家都累得要命 ,干什么都力不从心。我觉得自己既不是好妈妈 ,甚至也不是好太太。所以 ,孩子一岁多的时候 ,我下决心辞职了。现在我待在家里 ,可以亲自照顾孩子们了 ,可是家里的经济状况就不如以前了。看着丈夫这么忙 ,而我整天待在家里帮不上忙 ,还给家里增加负担 ,我又开始不安了。我现在正在考虑重新开始工作。”眉迪这样说着 ,淡淡的焦虑渗透在眉宇之间“唉 ,看起来我就是没有能力同时兼顾。”不健康的负疚感往往源起于童年 ,那些朦胧缤纷的日子也是你最孱弱无力的日子 ,年幼的你无能和无助。这时候负疚感仿佛救命稻草 ,尽管它也并不好受 ,而你也没有理由承受这样的心理压力 ,但与空洞的无可奈何、无能为力相比 ,至少它让你感觉有所依托。

比如 ,一个孩子面对病重的母亲 ,往往会为母亲的状况责备自己“都是我不乖”———将自己放在责任承担者的位置上 ,自我谴责 ,似乎总比陷入绝望要好些。随着慢慢长大 ,一触即发的不健康负疚感会将你耗得精疲力竭。日复一日 ,它可能把你塑造成为完美主义者 ,对自己要求过于苛刻以至于动不动就焦虑沮丧。我们所希望在众人心目中的形象与真实的我们总会存在着种种差异。这些理想形象对我们有所帮助 ,它会激励我们 ,使我们明确努力的方向。但是 ,不幸的是 ,当一些人意识到现实与理想之间的差距太大以致难以逾越时 ,不必要的负疚、羞耻感就可能应运而生。不健康的负疚感有害无益。因为它毫无根据 ,它并不是由实质性的错误所引发的 ,自然也就不构成值得反思的理由 ,所以体验这种负疚感从任何角度来说都很难有什么裨益。