很多中老年人为了追求身体健康选择在闲暇时加强锻炼、希望通过运动锻炼的方式提高身体免疫力，减少生病的次数，防止因为身体虚弱、免疫力低而患上严重的疾病。但是，在这里，养生大师北京太岁刘告诫大家，运动锻炼时要注意一些细节，不要没有达到养生的目的反而伤了身体。

中老年人运动之前，要根据当天的天气状况调整自己的运动计划，比如，下雨的时候，就可以减少户外运动量甚至取消户外运动改为在室内进行，避免淋雨感冒。运动之前也要将自己的身体活动开了以后再开始运动，避免拉伤筋骨。其次要选择适合自己的运动方式，适度运动，运动不能过度不然也会对身体健康造成影响。最近各地都出现了很多很好的运动方式，比如河南的中老年朋友们就会选择打太极拳，能够有效地放松身心，达到锻炼的目的，而且又不会对身体造成伤害。

另外，中老年朋友要注意运动时如果感觉到身体不适要立即停止，及时去医院医生检查身体，运动运动过后不能立即停下休息，要缓慢放松身体，运动过后要补充适量的水和盐份。想要了解应该如何锻炼的朋友可以加qq245476438为好友进行咨询。