按照当代这个趋势，老龄化是每个城市所面临的问题，如何保护慢慢老去的身体，成为越来越多的中老年人的话题。而在健康之下，眼睛的保护却经常不受重视。年龄的增长，让身体各部分机能都有所降低，眼睛也是，所以保护眼睛，必不可少。

中老年朋友们一般容易患上的眼疾有青光眼、白内障、老年黄斑变性等。其中又以白内障和老年黄斑变性最为常见，长期以来深深困扰着他们。而如何预防成了中老年朋友所必修的课程之一。

白内障的预防尤其要注重三点：第一，合理安排饮食，尽量减少食盐的摄入量，多吃瓜果蔬菜以补充维生素；第二，给身体经常补充水分，不要等到口渴才想起来喝水；第三，保护好眼睛，注意不要被太强的日光所伤害，高强度日光下，有必要佩戴太阳镜。而老年黄斑变性的防御则需要与“三高”（高血脂、高血压、高血糖）一起控制，在此基础上避免强紫外线的直射，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，并要定期进行眼睛的检查。

人到中老年，突发性眼病并非小事，所以尽早预防，才能有效减少眼病的发作。