您知道中年女性的慢性疲劳带来的后果吗?
中年时期是人生旅程中的重要时期。中年人在事业上往往起着承上启下的骨干作用 ,他们既是老一辈的得力助手 ,又是下一代的师长 ;中年人在家庭中既要培养和教育子女 ,又要赡养老人 ,是一家之主 ,家庭栋梁。同时 ,中年时期人体在生理上又是重要的转折时期。此时人体的各种生理机能由成熟稳定逐渐转向衰退。女性更是如此。
由于中年生理机能由盛转衰 ,再加上中年人在社会、家庭中所处的重要位置决定了中年人要承受来自各方面 的压力和肩负多方面的重任 ,因此中年时期是许多慢性疾病的好发时期 ,中年养生也具有至关重要的意义。生物的衰老具有一定的阶段性特征 ,超越衰老的自然进程而出现加速老化、提前老化的现象 ,称之为“早衰”。例如 ,有的人看上去好象近 60岁了 ,其实他才刚刚40岁出头。中年人过早地出现生理上老化和体质上衰退 ,其原因与机体免疫功能减弱、遗传因素、精神抑郁、营养失调、起居失常等因素有关 ,而起居失常是最普遍的原因。成年人如果连续 1周不睡觉 ,则其生理功能就会发生严重障碍 ;如若睡眠长期不足则可损害中枢神经的功能 ,造成细胞代谢的超负荷运转 ,促使疲劳产生并长期困扰中年人。因此 ,虽然是“人到中年万事忙”,但中年人每天的睡眠时间应不少于 6～7小时。
长期过度的疲劳 ,损耗体力而得不到恢复 ,可减少机体的能量储备 ,促使重要器官的提前老化 ;相反 ,终日悠闲懒怠、无所事事或缺少活动 ,血脉不畅、肺活量减少 ,大脑发生废用性萎缩 ,亦可加速衰老。近些年来 ,中国不少青壮年时期的知识分子 ,特别是不少有名望的科学家 ,因只知道生活节俭、工作勤劳而不注意身体保养 ,再加上不忍心看着中华民族落后 ,而长时间超负荷工作 ,以致心理负担过重、心力交瘁 ,最终积劳成疾而导致英年早逝 ,令人惋惜。中年早衰 ,英年早逝现象绝非个别 ,而是一个非常令人忧虑的问题。
一批正当年的科学家 ,在他们生命的黄金时刻 ,正当国家和社会非常需要他们的时候 ,也正当他们最能为人类做出贡献的时刻 ,却因为多年积劳成 疾突然暴发 ,而使他们的生命被残酷地提前划上了句号。至于未老先衰、健康状况不佳的知识分子也决不在少数。上海市首例“过劳死”诉讼案开庭的消息 ,曾经引起广泛的社会反响 ,全国媒体纷纷报道。
