老年人身体健康的自我判断

１．良好的人际关系。关心他人，与家人和睦相处，待人接物，温文尔雅，随遇而安。

２．稳定的情绪。对生活充满乐观和信心，有应变能力，能适应复杂的社会环境，懂得怎样正确对待疾病和衰老，知道人是能带病延年的，时间会给人生带来转机。

３．健全的人格。心理健康老人的行为及其社会角色与周围环境是协调的，对外界事物做出正确的评价，也有自知之明，既不固执已见，也不盲目冲动。

４．协调的心理意向。老年人可以保留其长期形成的某些观念，但其喜怒哀乐与大多数的心理意向是相符合的。如果在全家欢庆时，他（她）却一人独位，或者众所珍爱之物，唯独他（她）却厌弃，那就属于心理不健康了。

总之，健康老人可以归纳出以下的一些特征：日常生活方面，饮食规律，既不过饱，又不少吃；起居有常，按时休息，睡眠在 ８ 小时以上，睡得深沉；既动又静，经常锻炼，同时爱静养；依然有事业心和责任心，对社会工作和家庭活动都乐于参加；精神愉快，心胸开阔，不因故而长时间苦闷。

身体检验方面，眼有神，说明精气旺盛，脏器功能良好；话音宏亮，呼吸从容，说明中气足，肺功能好；小便通畅，说明泌尿系统良好；大便一日一次，说明消化功能好；形不丰，不过胖，体质匀称，牙齿坚，不松动，表明肾气充足；腰腿灵，说明肌肉、骨骼、四肢关节不衰；脉形小，说明心脏和循环功能良好。