懒惰象生锈中老年人怎样防止懒惰

世界名人富兰克林有一句名言：“懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体。”他告诫人们：生命在于运动，懒惰则与疾病形影相随。作为中年人，更应预防惰性。如：

心理惰性：步人中年后大多数人都会产生一种求稳怕变的心理，遇事往往瞻前顾后，要不“人到中年万事休”的愁绪动辄则袭上心头；或“多一事不如少一事”的消极思想油然而生；在生活上又要承上启下，上要养老，下要管小，易陷人事务主义的小天地。这些因素往往会使心理上的惰性无声无息地与日俱增，导致目光短浅，甘居平庸，在事业上无所作为的态度，从而陷入情性的泥潭。

行为惰性：俗语道：“树老先老根，人老先老腿。”随着岁月流逝，人到中年，其体力精力都在走下坡路，易疲劳，爱发“懒”，生活上贪图安逸，工作上迷恋轻松，于是神经系统也处于松弛状态，应急性变差，对外界环境适应能力低，疾病就容易找上门来。调查表明，平时不爱运动者比爱运动的人，其心脏要早衰１０至１５年，冠心病发病率要高出１至３．５倍。对各种传染病的抵抗力也相应下降。临床实践证明，一些慢性疾病，如糖尿病、胆结石、高血压、脑动脉硬化症等，最好找懒惰人的麻烦。

病态惰性：本来精力充沛勤奋肯干的人，一下子变得懒惰松懈，萎靡不振，往往是疾病发生的先兆，医学上称为病态惰性。这种现象在中年人中表现最为突出，如抑郁性精神病及冠心病、贫血、肾脏病等，事先都会毫无例外地出现“懒惰”现象。

古人云：“流水不腐，户枢不蠢。”中年人一定要预防惰性。首先应高瞻远瞩，心胸开阔，向往崇高的理想境界，这样自然能与惰性一刀两断。其次，应挤出时间，在８小时外培养起各种有益的兴趣，如下棋、养花、钓鱼、社交等，并积极参加体育锻炼，如散步、慢跑、登山、打球、游泳等，体质增强了，工作起来就会更加得心应手。除此之外，对于病态惰性万不可掉以轻心，应顺蔓寻根，请医生查出身体上的隐患，并积极治疗。