糖尿病人怎样进行体育疗法
体育运动能促进组织对糖的利用，如进行３０分钟的医疗体操运动，就可以使糖尿病患者过高的血糖量减少１２～１６％，糖尿、多尿的症状也随之改善。有报道，一次运动后尿量可减少５００～１０００毫升，多次运动后胰岛素的用量可减少，关节炎、皮肤发痒和便秘等均可改善。
常用的体育疗法有：
１．定量步行法：２００～６００米的平路，用每２～３分钟走１００米的速度进行，每走１００米后休息２～３分钟。
４００～８００米的平路，用每３～４分钟走１００米的速度进行，每走１００～２００米后休息３～５分钟。
８００～１５００米的平路，用１５～１８分钟走完，在路途中可休息１～３次，每次３～５分钟。
步行两段１０００米平路，每段用１５～２０分钟走完，中间休息３～５分钟。
２０００米平路，用２０～３０分钟走完，中间可不休息，或休息１～２次。
以上五条不同距离的路线。一条比一条远。从第一条开始练习，逐渐增加。一般每条路线最少练习一个月，自己觉得能够适当、“行有余力”以后才换下一条，时间可以灵活掌握，主观感觉应是主要的指标。
２．定距离或定时走与慢跑结合。
３．气功和太极拳。
注意事项：
１．体育医疗的初期，一定要与药物治疗、控制饮食、运动相结合。经过一个阶段后，药量可慢慢减少，把药减到最小量而血糖、尿糖仍不升高，就可以慢慢把药停下来。控制饮食要坚持一个较长的时间。随着运动量的增加，能量需要也增加，营养也要适当配合，但以进食后血糖和尿糖不明显增高为原则。
２．重型糖尿病人，只宜练习气功，暂时不宜做较大的活动。
３．除散步外，其他运动最好在吃过早饭休息片刻后进行。
４．要循序渐进，不能操之过急，当运动量逐渐增大时，患者要随身带糖５～２０克或糕点等食物，以防止运动量增大时产生的饥饿感的头晕、出汗、心悸甚至惊厥、昏迷等。
