您知道如何让自己“无忧无虑”吗 ?

当你觉得容易担心忧虑时 ,你应该这么做 :

(1 )保持忙碌

以领导管理与人际沟通闻名于世的卡内基 ,也曾以《如何停止忧虑开创人生》一书帮助许多人走出低潮 ,克服忧虑 ,其中第一个方法就是保持忙碌。忙碌 ,使人不再有忧虑的空间 ,一个人不可能很兴奋地做某件事 ,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌 ,休闲时也可以多安排一些活动 ,特别是户外的爬山、运动或打球 ,让身体动一动 ,也让脑子多想一下的机会都没有。

(2 )用发生机率来排除心中的忧虑

想想看 :这件事发生的机率究竟有多少 ?仔细研究 , 你会发现 , 99 %所担心的事从来没有发生过 ,很多是来自自己的想象 ,而非现实。

(3 )接受不可避免的事实

卡内基建议 ,如果真是碰到困境或瓶颈 ,不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己 :最坏的情况是什么 ?分析出最坏情况后 ,接受它 ,会立刻产生不一样的效果 ,那就是马上使自己放松 ,得到心中的平静 ,此时 ,才有余力进一步思考 :我能不能在最坏的情况下作些改善 ?因为 ,一直忧虑下去 ,永远想不出好办法。

(4 )为忧虑订下“ 停损点”

进场从事股票交易的人都知道 ,最聪明的交易原则是为自己订一个停损点 ,当股价跌落到某个点时 ,就自动卖出 ,不再损失。卡内基深谙此道 ,也为自己的烦恼订下停损点 :我所担忧的事对我到底有多重要 ?我所付出的烦恼是否已经超值 ?最终目的都是为了求取心灵的宁静。跳出来 ,做点别的事。

我知道生命中有许多麻烦事 ,但这些事大多数并没有发生。———作家马克・吐温

能解决的事 ,不必去担心 ;不能解决的事 ,担心也没有用。———西藏谚语。