运动可加强心脏功能

人体通过运动，可以增强心脏功能，改善血管的弹性，加强全身和脑部的血液循环，从而减少心脏、大脑的血栓形成。

在国外的一个心脏病研究所里，他们曾对20～30岁的健康男子做了一个缺乏运动对身体影响的试验。他们让20个人昼夜躺在床上不动，只允许每天在床上专门设置的器械上锻炼4次。可是当试验才进行3～5天时，这20个人就纷纷诉说背部肌肉酸痛、食欲不振，有的还发生了便秘。等到20个漫长的昼夜过去后，他们的肌肉都开始萎缩，肌力也极度衰退，有不少人从床上一站起来就头晕目眩，心跳加速，脉搏细弱，血压下降到危险程度，甚至有的竟处于昏厥状态。这些人与试验前对比，心脏功能平均下降70%，起床后，他们连上楼这样最简单的活动都无法独自完成。据专家指出，有规则的运动可通过降低血小板黏附与聚集，改变自主神经功能，特别是增加迷走神经反射而预防心肌缺血诱导的心室颤动和猝死。

所以，规则的运动可以加强心脏功能，并起到降低心血管病的发病率与死亡率的作用。但对于已知心脏病患者，一定要避免剧烈的运动。对年纪较大的人来说，要选择一些动作较缓慢和有节奏的项目，比如太极拳、慢跑、各种健身操、散步等。