人到中年，身体就走了下坡路，骨质疏松，肾功能衰竭，高血压，各种各样的疾病接踵而来。人人都想有一个健康的体魄，对于年近半百的中年人朋友们，养生保健也就成了不二的选择。

生命在于运动，欧洲在很早以前就已经举办了运动比赛，像我们的奥运会，就是起源于古希腊。这也是欧洲人的体格比我们强壮，个头比我们大的一个重要原因。奈何我们的传统如此，我们的祖先没有为我们留下珍贵的运动精神。中老年朋友们，我们更应该身体力行，动起来吧。

首先，我们要找到一个正确的健身方法。一日之计在于晨，晨练就是个很好的选择，对于我们中老年人来说。一般晨练在早上7-9点最为适宜。这时空气的清洁度最高，因此也最适合晨练。在晨练中我们可以选择比较缓和的运动，如慢跑，散步，有兴趣的话，可以学一下太极，当然，在条件允许的情况下，跳跳广场舞也是可以的。还有，我们还需要养成饭后散步的好习惯。饭后散步30分钟，不仅可以帮助消化，而且还可以促进血液循环，防止动脉硬化。北京的王女士年已近半百，身体却还是棒棒的，就是因为她坚持锻炼，保持了身体健康。此外，还得力于肉灵芝刘先生培养的太岁肉灵芝。是她的身体更加强健。详情请咨询qq245476438