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怎样认识剧烈运动与长寿的关系

    运动健身已越来越受到人们的重视。美国一博士对３０００人的健康情况进行追踪调查发现：不爱动的男人死于心脏病发作的可能性，要比那些经常参加慢跑、游泳、骑自行车或类似运动的男子大２倍。这是在排除象高血压和高胆固醇之类危险因素的数据之后得出的结论。

    但是不适当的运动，尤其是过于剧烈的运动却会加速人体某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调，进而引起疾病，最终缩短人的寿命。美国学者发现超级球星和拳击手的寿命要比学业上有成就者平均短８～８．３岁。

    所以，运动过于剧烈也不好，对于中、老年人，更要循序渐进，每次锻炼的心率掌握在１７０减去年龄的限度内。