健康肠道的秘密，便和屁会写信

如果不是在医院进行详细的肠内检查，一般人是无法了解肠内情况的。不过不用担心，肠道有一种最有效的方法，很聪明地告诉我们它自己的状况，就是从肠道来的两封书信一便便和屁屁。这两样“肮脏的东西”，正是肠道健康与否的表现形式。

每个人排出的大便都不同，同一个人在不同时期排出的便也不同；屁也是如此，肠道运动状态不同的时期，屁的量和味都有很大的区别。大便和屁往往真切反映出肠道的健康状况。所以，我们应该经常仔细研读来自自己体内的这两封信。

“粪便博士”光冈知足说，以东方人来讲，标准的大便是直径2-3厘米，长度约为15厘米，无臭味，颜色呈黄色，像一根香蕉一样，重量大概是100克，水分含量为70%-80%。一天排出两根半左右这样的大便最为理想。但如果大便颜色发黑、恶臭、过硬或过软，或有血便，则表明肠内环境恶化，很可能患上溃疡或癌症。水分含量低于70%的圆滚状粪便，提示患有痉挛性便秘；坚硬的块状粪便提示患有迟缓性便秘；高于80%6含水量的半膏状软便、泥状粪便，提示着腹泻的存在；水状腹泻便的含水量甚至闻达90%以上。

也有人排泄的大便，几乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合，称之为黏血便。这种类型的大便有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。如果黏血便中混油脓，而且连续好几天，就非常有可能患有大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。这是由于大肠某处出血，长时间积存在肠内变成黑色所致。有时腹泻不久就拉出黏血便，且出现频繁上厕所的状况，这有可能是患有痢疾。痢疾患者有时还会伴随下腹部疼痛，或发烧的症状。

“大便是臭的”，这是人们几千年来对于大便气味根深蒂固的概念，但科学分析证明“粪便不应该是臭的”这一观点。大便气味的主要成分，是吲哚（匕如匕）、粪臭素、硫化氢、胺、乙酸、丁酸。其中吲哚和粪臭素是产生恶臭的根源，这是蛋白质被肠内坏细菌分解所形成的物质，对人体都是有毒害的。如果在饮食方面偏向欧美式，摄取大量的高蛋白食物，大便就会变得很臭。