恐惧心理是人体的病症
一般情况下，我们把恐惧心理定义为：在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满惧怕，注意力无法集中，脑中一片空白，无法正确判断或控制自己的行为，变得易冲动。
每个人都有他所惧怕的事情或情景，而且很多事物或情景是人们普遍惧怕的，如：雷电、火灾、地震、生病、高考、失恋等。但是，在现实生活中我们可以看到有的青年人其恐惧心理异于正常人，一般人不怕的事物或情景，他怕；一般人稍微害怕的，他特别怕。这并不是一种健康的心理状态。
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当令自己害怕的对象出现时，你要极力抑制自己的焦虑反应，同时给自己一些积极的心理暗示，例如：既来之，则安之，怕也无济于事，一定要保持镇定等等，这样恐惧感就会削弱甚至消失。另外你也可以试着强迫自己去接触那些令你害怕的对象，渐渐地你就会发现那些事物其实并没有那么可怕。此外多吃香蕉、深海鱼、菠菜等食物也是很有效的战胜恐惧的方法。