日本预防协会列出“过劳死”的十大信号
( 1 )“将军肚”早现。 30～ 50岁人 ,大腹便便。可能是成熟的标志 ,但更是高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病的“伴侣”。
( 2)脱发、斑秃及早秃。如果每次洗桑拿或洗头梳头 ,都有一大堆头发脱落 ,显然这是工作压力过大 ,精神紧张所致。
( 3)频频去洗手间。30～ 40岁的中年人如果排泄次数经常超过正常人 ,说明其消化系统和泌尿系统功能开始衰退。
( 4 )性能力下降。中年人如果过早地出现腰膝酸软、神疲气怯、畏寒肢冷、性欲减退或阳痿遗精、闭经绝经等症状是为身体衰退的第一信号。
( 5 )记忆力减退。很容易忘记熟人的名字及要办的事情。
(6 )心算能力越来越差。
( 7 )做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、抑郁等 ,难以控制自己的情绪。
(8 )注意力不集中或集中精力的能力越来越差。
( 9 )睡觉不安稳 ,睡眠质量下降 ,或醒后不解困仍觉疲倦。
( 10 )经常性头疼、耳鸣、目眩、烦闷 ,检查也无结果。
配合这十大信号 ,日本“过劳死预防协会”还公布了自我检查方法 :具上述两项或以下者 ,处在“黄灯”警示期 ;累积 3～ 5项者 ,为首次“红灯”预报期 ,说明已经具备“过劳死”的征兆 ;累积 6项以上者 ,为二次“红灯”危险期 ,可定为“疲劳综合征”及“过劳死”的预备军。