老年人应有正确的姿态
人到老年，肌肉逐渐萎缩，弹性减低；骨质疏松，强度及韧性减弱，脊柱弯曲度也增加。从而造成老年人身高、体重下降及体姿的改变。如果能在日常生活中保持正确姿态，就能延缓弯腰驼背等畸形的发生。
老年人正确的坐姿应是稳重，躯干保持挺直，两臂放于桌面上，或放于体侧椅子、沙发的扶手上，或轻放于双膝上。这样正好使双肩平直，头要正、眼要平视，两小腿与地面垂直，两脚平放于地面上。久坐工作或劳动的老年人，工作一段时间后，应起来活动一下，以调节肌肉和韧带的负担，同时也使各脏器功能和神经系统得到调节。
另外，老年人入座时，动作要轻缓、平稳，切忌猛坐快起。正确的站姿应是令身体呈直立状态，身体重心平均放在两脚上，足跟靠拢，足尖分开，这样的站姿，有助于胸腔容积的扩大，减少腹腔内脏压力，能有利于呼吸和血液循环。走路是一种健身运动，它特别适宜于以前不参加或参加体育锻炼较少的老年人。老年人走路时，脊柱一定要直，上身稍向前倾，两臂自然下垂，协调摆动，随行走时腹肌有节奏的收缩，膈肌的上下运动加强，能使肺活量增强，肺功能得以增强。