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怎样用气功预防百病

一法：

１．预备姿式：盘膝而坐，调匀呼吸，屏除杂念，专心致志；

２．用两手掌同时按摩两侧日月穴（即乳头直下第七肋间隙处，属足少阳胆经之穴）；

３．在按摩的同时深吸气使气从下腹丹田部缓缓上行即运气，共做９遍。

二法：

ｌ．预备姿式同上；

２．用两手掌按摩两膝部，同时扭动左右两肩；

３．并同时运气（法亦同上），共做１４遍。

    以上功法，若能长期坚持练习，则可使百病不生。因为通过练习以上功法，可以调整机体阴阳，疏通经络气血，调节脏腑功能，滑利关节，从而起到预防百病、保健强身、延年益寿的作用。