怎样认识生活规律与长寿的关系
德国哲学家康德自幼身体不好，却活了８０岁，他之所以能长寿，生活有规律是一个重要原因。康德每晚１０点钟就寝，早上５点钟起床，连续３０年，没有一天不是按时起床的。每天早７点整，康德外出散步，附近居民都以他的出现作为较对钟表的标准。生活规律化有益于健康长寿，乃是中外长寿老人的共同经验。反之，生活不规律则会损害人体健康，减少人的寿命。
生活有无规律为什么对人的健康和寿命有这样大的影响？这和“人体生物钟有关”。“人体生物钟”就是人体各种生理功能呈现近似昼夜的节律变化或以日、季节、年为周期的节律变化。体温早晨最低，傍晚最高。脉搏、血压、血糖含量、激素分泌水平等的升降，也都具有昼夜节律性。生理节律是人体和自然环境协调一致的表现。是维持人类生命的重要因素。
人的生活有规律，各种活动与“生物钟”合拍，“生物钟”运转正常，身体就健康。每日按时起居作息，可保持身体健康，精力充沛，每日定时进食，可促使消化腺定时分泌消化液，有利于食物的消化吸引。每日定时大便，形成一种良好的条件反射，有利于预防便秘。
生活不规律，各种活动与“生物钟”不合拍，人体的周期性节律受到干扰破坏，“生物钟”运转紊乱，就会发生疾病，甚至导致死亡，吃饭长期不规律，饥一顿饱一顿，会引起肠胃病，并可导致营养不良。长期从事夜班工作睡眠不规律者，患神经官能症、胃溃疡等疾病的远较白班工作人员为多。
由于生活不规律，健康长期受损害，结果影响到寿命。由此可见，按照各人的具体情况，顺应生理节律，建立和保持一定的生活规律，保证“生物钟”正常运转，对于健康长寿是十分重要的。
