恐惧心理的3大战胜法
恐惧极易引起各种“心因性”疾病，长期的极端恐惧，甚至会令人身心逐渐衰竭，最终失去宝贵的生命。不正常的恐惧心理，会严重影响一个人的学习、工作、事业甚至前途。例如：有的青年人因惧怕社交，害怕与陌生人接触，甚至在众人面前，会出现脸红、出汗、发抖、口吃、拘谨不安等反应。由此可见，青年人为了自己的健康和进步，必须下定决心，鼓足勇气，努力战胜自己不健康的恐惧心理。
1．学习科学知识。有一位心理学家曾经说过：“愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。”的确，人们对某些自身无法解释现象的惧怕，往往是由于缺乏对恐惧对象的了解和认识。例如，有的青年人由于受到封建迷信思想的影响，惧怕所谓的“鬼火”，以为真是在闹鬼，因此每逢夜晚路过旷野见到闪闪烁烁的“鬼火”就怕得要命。
如果他们学习过有关“鬼火”的科学知识，明白“鬼火”其实只不过是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢自燃产生的现象，那么他们对“鬼火”的恐惧心理就会自然消失。对于其他事物和场景也是这样，只要通过不断学习，了解其本质及规律，才能透过现象看到事物本质，进而消除对这些事物或场景的不必要的恐惧。
2．勇于实践。经常主动去接触引起自己恐惧的对象，在实践中去了解、认识、适应和习惯该事物，就会逐渐消除对它的恐惧。比如，有的青年人对毛毛虫、猫、登高、游泳等感到恐惧，其实只要多接触、多观察、多实践、多锻炼，就会增长见识和胆识，消除不正常的恐惧感。
3．转移注意力。将注意力从恐惧对象本身转移到其他方面，以减轻或消除内心对该事物的恐惧。比如，为了战胜在众人面前讲话的恐惧心理，你可以多实践多锻炼，也可以在每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上，再配上“怕什么！”等积极的心理暗示，心情就会变得淡定，说话也比较轻松自若了。