你为何不吃早餐
“身体是革命的本钱”，一日三餐，早餐要吃得像皇帝，这是我们从小就知道的道理。然而，很多人都忽视了这一点，也没有这个习惯。上班族大多可能是家离公司较远，怕迟到，准备中午再“补”；居家的嫌麻烦，觉得不饿就算了；而学生是为了省钱买自己喜欢的东西。种种借口形成了人们不吃早餐的恶习。其实，早餐可以提供全天30%的能量和营养，是睡眠后第一次进餐，是其他餐次补不回来的。这时，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”是有一定的科学道理的。否则，找各种理由不吃早餐，一旦养成这样的坏习惯，你的身体就要大打折扣了。
吃饭时保持愉快的氛围，家人之间有说有笑可以避免狼吞虎咽。边吃边聊好，因为气氛和谐、心情舒畅有利于消化。人在进餐以后，要借助消化液的功能，才能有最好的消化吸收。无拘束地谈话进餐，大家都高兴。此时，胃部消化吸收液分泌也保持一个最佳状态。养成吃饭聊天的习惯，就不用担心吃饭“吃”出病来了。