怎样行首面和鼻功
头面功有调整面部经络，促进气血运行，健美保健的作用，可以防治头痛、头晕、感冒、高血压等病。具体方法：
１．推前额：两手食、中、无名指并拢，用指面从两眉中点向前发际直推２４～５０次；然后再自前额中点向两侧分推２４～５０次，取细匀长呼吸，呼气时用力推，吸气时略轻，注意手下气感。
２．揉太阳穴：两手中指按眉后陷凹处，向耳后方向转揉２４～５０次，再向反方向搓摩２４～５０次，再向反方向搓摩２４～５０次，再向反方向搓摩２４～５０次。
３．浴面：用两手掌从额上向两侧，再向下搓摩，然后从鼻两侧反转向上搓摩２４～５０次，相反方向也如此法。
４．梳发：两手五指自然分开微屈，像梳发一样从前向后顺理梳发２４～５０次，再向反方向搓摩２４～５０次。
５．搓摩脑后：两手十指交叉，以掌根抱住枕骨下部，从上向下方搓摩。
６．扫散胆经：两手四指微屈并拢，用指尖在耳上、头之侧面，从额角顺胆经向脑后摩擦扫散。
鼻功有宣通鼻窃，能防治感冒、鼻渊、过敏性鼻炎等病症。具体方法：
１．预备：坐位或站位，排除鼻涕，松静自然，调匀呼吸。
２．洗鼻：用两手大拇指背，相互搓热，然后来轻轻上下摩搓鼻两侧，吸气时搓摩５次，呼气时搓摩５次，共６息。
３．揉鼻端：以左手中指端按鼻尖部，一吸气左转５次，一呼气右转５次，共６息。