怎样做强壮功
强壮功是北戴河气功疗养院的气功师，将佛、道、儒、俗的练功方法进行综合整理，取其精华而成的一种静功功法。
１．姿势
强壮功原则上不要求非得采取某种固定姿势，练功者可以完全根据自己所处的环境和条件，采取任何姿势进行调整呼吸和意守锻炼。强壮功虽然可以采取自由方式，但通常人们使用较多的则有自然盘膝式、单盘膝式、双盘膝式、站式等。
２．呼吸法
强壮功的呼吸以口鼻均可，以鼻为主，舌尖要轻抵上颚。呼吸主要采取以下 ３ 种方法：
（１）静呼吸法
即自然呼吸法，不要求练功者改变原来的呼吸运动形式。这种呼吸法对初学者及老年体弱和有肺部疾病的患者较适宜。
（２）深呼吸法
此法亦称深长混合呼吸法。吸气时胸、腹均随之隆起，呼气时胸，腹也随之收缩。练功者要逐渐做到呼吸深、长。这种呼吸法对神经衰弱、便秘、精神不集中的练功者较适宜。
（３）逆呼吸法
吸气时胸部舒张，腹部收缩，呼气时，胸部收缩，腹部随之隆起。逆呼吸法的形成要由浅入深，要求既积极又自然，不可机械勉强。
３．意守
强壮功的意守部位有 ３ 个：分别为气海、膻中和印堂，但以意守气海为多。有些练功者意守印堂，出现偏差，常有头痛之感，这时需及时改为意守涌泉，并采用静呼吸法；也可在练功后，用两手的中指轻压太阳穴，按顺时针方向按揉 １００ 次。