糖尿病人怎样参加体育锻炼
糖尿病是一种常见的多发病，在老年人中尤多见，其主要症状是多尿、多食、多饮，尿中含有糖分。发病原因主要是体内胰岛素不足，碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢失常而引起的。
遗传、肥胖、自身免疫、病毒感染、胰腺微血管病变等都可以成为糖尿病的诱发因素，其中肥胖是主要原因，有 ８０％～９０％的病人是由于肥胖引起的。因为肥胖的人由于体内脂肪增多，糖元的储存减少，就使血糖浓度升高，脂肪代谢加强，消耗了过多的胰岛素，因而造成胰岛素相对不足。如果肥胖减轻，糖尿病也随之减轻。治疗糖尿病除注意控制饮食和药物治疗外，经常地参加适当的体育活动才能取得理想的疗效。糖尿病人参加体育活动，使肌肉组织内的葡萄糖得到充分利用，使血液中的葡萄糖迅速到达肌肉和人体其他组织，从而降低血糖和减少尿糖。同时，参加体育活动，可以促进脑神经系统的健康，增进消化、泌尿、内分泌系统的新陈代谢的机能，消耗多食的脂肪，减轻体重，从根本上消除糖尿病的起因。
糖尿病人，特别是中老年人，不宜参加剧烈的体育活动。应该参加一些较为缓和的、运动量不大的、使全身肌肉都能得到锻炼的全身性运动，如步行、徒手体操、游泳、划船、太极拳等。
糖尿病人的体育锻炼一定要定时，要与药物治疗及进餐时间相合拍，决不要在可能发生低血糖反应的时间去活动。一般应是在少量进餐后并避开使用胰岛素的最大作用时间进行锻炼。最好能在医生指导下，及时掌握调整药量、食量和运动量。