疾病大多由“头”引发，防病须从“头”开始！
头是五官和中枢神经所在，人体经络汇集于头部。人头部的发际、面颊、眼、鼻、唇、耳等部位聚集有大量血管、神经、经络、穴位，故素有“诸阳之首”的称誉，它与人体的健康息息相关。头为精明之府，是精神所居之处，中藏脑髓，而脑为元神之府。根据中医脏象学说，内在的五脏，各与外界相联系的五官九窍相连。通过头部养生，可以使人体远离健康危机。
养生治病从头部开始：步入中年之后，人体皮脂腺就会开始逐渐萎缩，阳气日益衰弱，尤其是头部，由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是“头”发生的。通过头部按摩，增强人体代谢，改善和促进局部的血液循环，从而达到祛病的目的。因此，应及早养成保养头部的习惯。
进行头部按摩：由于现代生活节奏的加快，压力的不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适。对此，学会做一种简单的头部保健按摩法，以解除头部不适，是生活所必需的。
将大拇指的指面按在印堂穴上面，用前臂来带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法，双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度；将大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央；用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴，持续数秒或半分钟；用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴、迎香穴；两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感，重复操作3～5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次；用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线，正中线旁开一横指为第二线，自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线，自太阳穴开始绕耳廓至发际后沿为第四线。在按摩过程中，如果遇到痛点，可以适当做局部的反复弹拨，力度因人而异。
值得注意的是，在进行按摩之前，一定要把脸清洗干净，将手洗干净，等双手温暖后，才可进行按摩。