女性在什么情况下容易发胖？
一般来说，女性要比男性更容易发胖，这主要是由于女性代谢率比男性差，从18岁开始，基础代谢率就以每10年2%的速度下降。原因不只于此，其实，在很多情况下都可以引起女性发胖，所以，女性在这些容易发胖期一定要多加注意，多调节多运动。女性在这些情况下容易发胖。
1．健康恢复期。病痊愈后的恢复期或输血后的调休期，或原来运动量较大而现在突然运动量减少的人，都很容易发胖。因此，这个时期，女性要保持原有体重，就要靠自己来调适。
2．青春期。青春期女性内分泌的变化也是引起发胖的一个因素。这个时期，由于性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率大大超过男性，并且由于代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。不过这个时期的发胖在青春期过后会自行恢复，所以青春期的女孩子不要盲目去减肥。肥胖症除外。
3．人到中年。当女性进入中年以后，生理结构开始变化，内分泌常会发生紊乱，导致女性脾肾气虚、气血不畅，而繁忙的家务、紧张的工作，又使女性常忽视自己，肥胖综合征经常并发，影响身心健康。所以，女性一定要关爱自己，重视自己的身体，并关注自己的体重。
4．每天睡眠不足7小时的情况下。经医学研究员研究证明：睡眠不足往往导致人无精打采，能量消耗比精力充沛的时候要低得多，因而会带来脂肪的增加。另外，一些科学研究员也发现，当睡眠不足的时候，人体脂肪组织产生的控制食欲的“瘦素”会减少，而另一种促进食欲的激素却会上升。因此，女性要想保持苗条身材，一定要保持自己的充足睡眠。
5．晚餐。大多数人，尤其是上班族，习惯把晚餐做的很丰盛，有时甚至去吃夜宵，殊不知，这种吃法最容易引起肥胖。所以，晚餐宜清淡，并且宜早不宜晚。
6．新婚期。据调查，在新婚后的半年之中，新郎新娘的体重会增加约5～10斤。这是因为新婚使户外活动和体育运动减少所致。此外，新婚后摄入的食品也往往很营养、很丰盛，这些也都为肥胖埋下了种子。因此，新婚期，新郎要督促新娘不要放松锻炼，并和她一起参加适量的运动。
7．节食的反复期。不少女性节食后体重不仅不降，反而升高，苦恼之后又恢复原来的食量；或刚刚在减肥取得一定的效果后，得意忘形，没有继续坚持，停止服用减肥品，导致体重反弹。因此，女性节食要有毅力，服用减肥品要一直坚持，不能想起来吃一顿，忘了就不吃。
8．职务晋升期。当一个人在面临新的工作压力时，常常会改变已养成的习惯，比如饭量大增或只吃一些自己钟爱的食品。并且新的工作可能使人没有足够的时间准备适当的午餐或晚餐。因此，为了防止发胖，就要及早调适新工作环境所造成的压力。
9．不吃早餐。早餐不吃或吃得过于简单，根本无法提供足够的热量和营养，精神也会比较差；等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，如果再吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，人就容易变胖。所以，每个人都要吃一顿营养早餐。可以自己动手尝试，比如：一杯脱脂牛奶和200毫升橙汁，这些就能够提供人体每天所需的30%的钙和15%的维生素Ｃ。
10．哺乳期。产后妇女很易发胖，主要是臀部和大腿发胖。主要是因为，一方面是为照顾新生儿而懒于其他活动；另一方面是摄入营养过剩。大多数女性都是从产后开始发胖的。因此，在经济允许的情况下，产后的妇女可购买健身自行车或其他家庭健身器材。但是还有一个最简单、每个人都能做到的健身方法，即抱着婴儿多活动、多散步。
11．戒烟期。据调查发现，大约85%的戒烟成功的女性，体重会增加6公斤左右。专家提醒，戒烟时期应该克制吃零食的冲动，最好的做法是把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一些，有规律的多餐可以抑制饥饿感，保持体重。
12．饥一顿饱一顿。如果生活不规律，常常处于饥一餐饱一餐的这样的饮食模式下，最易引起脂肪储备能力提升，导致肥胖。因此，无论工作多么繁忙，压力有多么重，都要尽量做到每餐定时定量，不要落下任何一餐。
以上这些情况往往能引起女性发胖，当女性了解了这些后，要想保持迷人身材，一定要有则改之，无罪加冕。已经发胖的女性，如果想要减去多余的赘肉，千万不要盲目，一定要科学减肥，从本质入手，但更重的是要靠自己来调节内分泌，增强机体免疫力。