您知道如何让心理更健康吗 ?
从保健科学讲 ,如果心理状态不好 ,那你白吃白锻炼了 ,这是很重要的。生气血流得慢 ,生气容易得肿瘤 ,全世界都知道。太岁肉灵芝网斯坦福大学的专家做了个很有名的实验 ,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气 ,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色 ,说明你心平气和 ;如果冰雪变白了 ,说明你很内疚 ;如果冰雪变紫了 ,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出 1～ 2毫升给小老鼠注射 , 1～ 2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了 ,所以生气容易得肿瘤 ,这是个很严重的问题。“谁在人前不讲人 ,谁人背后无人讲”。请牢记 ,谁让你生气 ,你别生气。如果你憋不住 ,告诉大家 ,说出来。这个研究已经得了诺贝尔奖了。
有家心理学会提出了 5个避免生气的方法 :
一是躲避 ;
二是转移 ,人家骂你 ,你去下棋、钓鱼 ,逛商场 ,爬山 ,去做做美容 ,只当没听见 ;
三是释放 ,但要注意 ,人家骂你 ,你再去骂别人不叫释放 ,是找知心朋友谈谈 ,释放出来 ,要不然搁在心里要得病的 ;
四是升华 ,就是人家越说你 ,你越好好干 ,但前提是你做的事一定是正确的 ;
五是控制 ,这是最主要的一个方法 ,就是你怎么骂我不怕。
这一点很重要 ,我们小平同志做得最好 ,三起三落永不要求平反。非洲一位总统曾问小平同志有什么好经验 ,他就说一句话“忍耐。”忍一时风平浪静 ,退一步海阔天空。忍耐不是目的 ,是策略。但一般人做不到 ,刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典 :难能之理宜停 ,难处之人宜厚 ,难处之事宜缓 ,难成之功宜智。四句中第一句的意思是 ,很难的道理先不要讲。哲理很深 ,很有用。太岁肉灵芝价格三国演义里诸葛亮三气周瑜 ,愣把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮 ?结论是赖周瑜 ,他气量太小。生气对人危害很大。现在国际上有个最新说法 ,所有动物都没有笑的功能 ,只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑 ,大象会笑 ,你们见过吗 ?但人们真见到会哭的动物 ,宰牛时牛会流眼泪。古人说 :笑一笑 ,十年少。不是指年龄 ,是指本能 ,为什么不笑呢 ?我们东方民族很严肃 ,而且跟级别有关系 ,科长、处长还会笑 ,一到局长就不会笑了。
美国成立了微笑俱乐部 ,笑成了健康的标志。哈哈一笑 ,皱纹全掉。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛 ,第二不得后背痛 ,因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛 ,不通则痛。得了偏头痛别着急 ,哈哈一笑就好了 ,不信你可以实验。而且性功能不减弱 ,生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃 ,人家天天笑啊。我们现在 30多岁就不生孩子了 ,天天绷着脸当然不能生了。野生太岁肉灵芝价格是什么东西还有 ,经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验 ,你摸着肚子开始笑 ,每天大笑三次 ,肚子咕噜三次 ,不便秘 ,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢 ,锻炼下肢 ,什么时候锻炼肠胃呀 ?没机会 ,只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准。笑促进脑下垂体 ,产生脑内胚 ,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急 ,冲着关节哈哈一笑 ,一会儿就不痛了。笑有那么多好处 ,我们为什么不笑呢 ?
北京市普查结果表明 ,老太太比老头活得长 ,平均比老头多活 6年半。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑 ,到老了还笑 ,而且又笑到最后。所以现在每个人都快点笑吧。有的人不但不笑 ,还有个逻辑 :“男儿有泪不轻弹。”正常人的眼泪是咸的 ,糖尿病人的眼泪是甜的 ,悲伤的眼泪是苦的 ,里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以 ,如果您悲伤 ,眼泪必须“弹”出来 ,留着没有任何好处。