运动使人朝气蓬勃,充满活力精神愉快
生活在这个“嘈杂”的环境中，许多人都会有失眠、多病、悲观失望、焦虑等不良情绪。而出现这种情况是跟肌肉紧张密不可分的。神经心理学专家验证，不愉快的情绪通常和骨骼肌肉及内脏肌肉绷紧的现象是同时产生的。这正好证实了美国著名医生怀待所说的“运动是世界上最好的安定剂”。
从事体育运动可促使脑血循环，改善大脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经细胞的衰老过程，提高其工作效率。特别是从事那些轻松的、自己感兴趣的运动项目，可以缓和神经肌肉的紧张，收到放松镇静的效果，从而使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。对神经官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等，也有很好的治疗作用。此外，运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，使人朝气蓬勃，意气风发。心情不好，情绪低落的时候切记不能常以吃药、吸烟、喝酒来解除，这不但解除不了你的烦恼，反而有可能会引起药物中毒或烟酒中毒，危害你的身体健康。
运动对于人类的意义是个一千零一夜也说不完道不尽的主题。而每个人的体质与健康又是千差万别的，但有一点是没有区别的，那就是——生命在于运动。