在生活中，如果要想活出健康，心态很重要。中老年人要想活出自己的风采，那么一颗年轻的心则是不能不具有的。只有具有了好的心态，才能把疾病赶出自己的生活，从而才能获得更好的生存质量。
那么中老年人该怎样才能保持一颗年轻的充满活力心呢？嵩山少林寺的释永信大师就是一个始终保持一颗年轻的心的最有力的证明了。他那灵活的反应和机智的应答无不让我们对他刮目相看。其实这一切都源于他善于保持一颗年轻的心。
其实要想保持一个年轻有活力的心态也不是很难的事情，只要我们能做到以下几个方面，我们就能做到。首先，我们要多做一些适宜的运动来锻炼大脑，比如多活动手指，多看书、看报，这让我们开阔眼界，使大脑随时能接收一些新的资讯。
其次，还要多注意睡眠和饮食。要合理安排自己的生活、学习，每天要有充足的睡眠时间，最好不少于八个小时，这样才能让中老年人每天有充足的精力。
最后，还要学会开阔心境，多交朋友，各种年龄层次的朋友都可以结交一些，多参加各种活动，从而让自己心情愉快心胸开阔，自然心态就年轻有活力，这时你想不年轻、不精力充沛怕都难了。