太岁肉灵芝网站的博客

您知道芳香疗法有什么功效吗?①药性作用当精油进入人体后 ,会发生化学变化 ,协同体内荷尔蒙 ,或进入血液或刺激神经等 ,共同产生治疗作用。②生理作用精油影响我们身体的各个系统。如呼吸系统、肌肉系统、循环系统、内分泌系统等 ,可以促进新陈代谢、强化细胞、提高免疫力、松弛神经、美容护肤、减少皮肤松弛和皱纹 ,增强皮肤弹性。③心理作用 

生活在现在。不要老是惦念明天的事,把你的精神集中在今天要干什么上。

    生活在这里。如果你生活的地方离远方的不幸仿佛很远,对于远方发生的事,你是无能为力的。所以,这也算是一种杞人忧天,对事情是毫无帮助的。所以要记住:你现在就是生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。“停止猜想,面向实际”。正如我们一再强调的,很多心理上的障碍,往往是没有实际根据地“想当然”造成的。暂停思考,多去感受。
 

健康的情绪-呼吸疗法

    呼吸与人的健康和情绪是密切相关的 ,这一点公众很少关心和注意。如果呼吸不够充足 ,就会减弱人的生命力 ,使代谢缓慢 ,导致疲劳、贫血和萎靡不振 ,同时 ,还会让人的情绪向 消极方面发展 ,如愤怒、抑郁、焦虑 ,等等。人们一直认为 ,人的很多生理反应 ,比如心跳、呼吸、血压等等 ,都是自律神经在控制 ,并不受自身行为的影响。但健康心理学研究却发现 ,我们的确不能直接控制我们的心跳、血压等等 ,但我们可以控制自己的呼吸 ,并间接地改变自己的许多生理反应与情绪。我们的祖先早就知道 ,正确的呼吸能增强生命的活力。

健康的情绪-音乐疗法

    据纽约一家公司在全球 30个国家进行的调查 ,在包括散步、看书、打电话、饮酒、烹调等 24种缓解身心疲惫的方式中 ,音乐是首选方式 ,百分比达到 56 % ,其次是看电视53 %、洗浴49 %、与朋友相处34 %、做爱11 %。

健康的情绪-书籍疗法

    当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时 ,应首先学会自我调节。如果你能够读一读或翻一翻你喜欢的图书和杂志 ,就有助于分散心思 ,改变心态 ,冷静情绪 ,减少精神痛苦。

高血压体育疗法

　　如果患了高血压，可以通过自我调理来治疗，在自我调理中所用到的运动方法，又称为体育疗法。运动方法对高血压病患者，尤其是脑力劳动者是十分有益的。

健康的情绪--意念疗法

    心理学家认为 ,除非人们能改变自己的情绪 ,否则通常不会改变行为。我们常常跟眼泪汪汪的孩子说“笑一笑”,结果 ,孩子在勉强笑了笑之后 ,接着就会真的开心起来。