太岁肉灵芝网站的博客

常吃坚果能抗动脉硬化    核桃、松子、棒子等硬壳果（又名坚果）有助于降低冠心病的危险性，每天食用一定量的坚果，可使心肌梗塞的发病率下降５０％。这种保护作用是因为坚果含有多价不饱和脂肪酸，可以降血胆固醇。此外，坚果还含有丰富的维生素Ｅ，可以抗脂肪氧化，抗自由基，干扰动脉粥样硬化形成，保护心肌细胞。    坚果中富含精氨

仙鹤内养功    仙鹤内养功，是道家昆仑派的一套动静相兼的功法。它是模仿仙鹤的形态动作，结合气功导引行气法而编成。此功法的要旨在于轻、灵、柔、生、化。使水火相济，气顺身轻，采气养神，神话灵生，舒筋活络，气清神爽，忘形养气，顶外结丹，五方灵气养和脏腑，祛病延年。具体功法如下。仙鹤伏气    身体直立，两脚平行小于肩宽（间

与头发有关的结构　　1、毛头漏斗部：白皮脂管至毛囊中，围绕头发的皮肤组织，末端毛囊内含头发、皮脂腺大汗腺分泌物、内外毛根鞘及漏斗本身脱落的角质细胞，及许多共栖的病原体、细菌。　　2、立毛肌：为扇形肌肉、属于平滑肌，受肾上腺素能交感神经支配。胡须、阳毛发、腋毛无立毛肌。在人受惊吓时，竖毛肌会令头发竖起。　　3.毛盘：指紧靠毛发的不规则圆形隆起增厚的表皮。毛盘是纤维上皮神经终未四官，内含丰富血管和Me

毛囊——角蛋白加工厂　　毛囊是进行强烈生化和代谢活动的场所，它导致发干的发育和生长，与植物不同，头发是从根部向上生长。在毛球中有两种细胞：角化细胞和黑素细胞，母细胞，母细胞具有很高的繁殖速率。　　它可能是人体繁殖最快细胞，在毛球上部，细胞开始分裂、形成两种上皮的色壳，包含着毛囊和发干在毛球干部，黑素细胞（每30个角化细胞对应一个）能合成黑色素并把它输送到发干，使头发具有颜色

坏习惯，会让你离快乐越来越远！人们的生活习惯与其健康有着极为密切的关系。健康的生活习惯可以使人获得健康，免患许多疾病，而不健康的生活习惯则会给人带来疾病。人的一生从胚胎开始到死亡的全过程，几乎身体每一个时期的疾病都与生活习惯、不良嗜好有关。我们千万不要让不良的生活习惯影响了自身的健康。    根据健康专家研究表明，人体90%以上的疾病与免疫系统失调有关。　　

不良姿势可得到矫正的案例    一个六十八岁的老太太,按照营养师给她设计的食谱进行尝试,几个月后,她告诉营养师说,她活了一辈子了,现在能轻易地抬头挺胸。年轻时她的肩膀老是下垂,需要仰赖垫肩;必须刻意地用力,才不会弯腰驼背。另外一个案例:是一个三岁的男孩,他的胸部凹入,腹部鼓起,双脚平坦;三个月后,这孩子已经抬头挺胸,两脚也形成优美的弧形,脚步也稳健多了。这些

爱发脾气的害处1．伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。2．伤神：生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。3．伤肤：经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。4．伤内分泌：生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。5．伤肺：生气时的

游泳具体如下好处1．抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。2．增强心肺功能。和一般人比起来，长期进行游泳锻炼的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按

秋夜凉，不要光着胳膊进梦乡常习"六字经"，预防感冒身体好　　秋冬时节，气温降低，室内外温差较大，易感冒。为了健康，　　洗：早起，冷水洗脸；晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。　　漱：每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。　　跑：每天早晨慢跑10分钟，以刚刚见汗为好。　　搓：两手置于胸前，对掌相搓20-30次，直到掌心发热。　　拍：两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。

不贵重的药，也能达到贵重药的效果下面介绍的这些药并不贵重，但只要合理搭配，对症进补，就能起到"贵重药"的效果。　　补气类：具有补益脾胃、益气强身作用，适用于脾胃虚损、气短乏力者。如小米、糯米、莲心、山药、扁豆、鸡肉、大枣、鹌鹑、鲫鱼等。　　补血类：具补益气血、调节心肝之效。如龙眼、枸杞、葡萄、牛羊肝、猪心、带鱼等。　　补阴类：具滋阴润肺、补脾胃和益气之效。适于阴虚火旺、体弱内热