太岁肉灵芝网站的博客

运动过后哪些休息方式是正确的

1、不宜骤降体温。如果室外温度较高 ,运动后会感到燥热难耐 ,倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩 ,会打破正常的生理调节机能 ,使生理功能失调 ,易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。

您知道亚健康状态的自测方法吗 ?

可以测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么程度 ,如果你的累积总分超过 50分 ,就需要坐下来 ,好好地反思你的生活状态 ,要加强身体运动和营养搭配等 ;如果累积总分超过 80分 ,赶紧去医院做一个检测或是找一个专业保健医生进行咨询 ,或是申请休假。每题后面的分是最严重的状态 ,根据您的自己的情况 ,选择低于或等于该分 ,但不能高于。然后全部加起来就是您的亚健康状态。