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冬季补肾可改善手脚冰凉　　俗话说"寒从脚起"，脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道黏膜有密切关系，肾虚者一旦脚着凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致感冒、腰腿疼等临床症状。晚上睡觉前用热水（不低于45度，最好是60~70度）烫烫脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳。　　许多人一到冬天就特别怕冷：白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；

如何改善老年人的记忆力？    记忆是心理学研究的范畴之一。衰老更会明显地表现在记忆力上。所以老年人在说明自己老了时，总用“老了、记不住了”这话来表示。老年人记性不好，丢三落四，不仅自己感到苦恼，也时而让别人感到麻烦。老年人记忆力下降本身是个比较复杂的问题。从根本上说，随着年龄的增加，人的感觉器官、神经系统，尤其是大脑都会发生一系列的

蓝莓可改善视疲劳     蓝莓的甜味较为温和，浇上酸奶或枫糖一起食用则更甘甜可蓝幕的颜色呈蓝紫色，因为其中含有一种叫做花青素的色素。可以说蓝梅是天然的植物性化学物质丸，而这种花青素并不是一种物质的名称，而是数种类黄酮的总称。其作用当然也不只一种，它的多种功效可以使人远离多种疾病。     这些功效之