太岁肉灵芝网站的博客

预防冠心病应该注意的要点　　1．只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物，并将习惯食用的肉类量减少，将肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。每周最多只吃三只鸡蛋。一定要戒烟。　　2．多吃水果和蔬菜，合理饮食，均衡营养。　　3．要减少盐的摄入量。摄入盐量低不仅可以降低血压，而且可以减少发展冠状动脉病的危险。　　4．要经常运动。每个星期做2～3次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很

老年人多吃些水果是有好处的，但要根据不同季节和个人健康状况来选择水果，才能发挥其营养健身作用。

秋、冬季节气候干燥，适当吃些梨，既能调脾利尿、解热，又能消咳祛痰。香蕉能润肠，最宜大便干燥、便秘的人食用。

人体需要的营养素，都是有一定的量，补钙也是这样，钙少了，会产生缺钙症状，钙多了，也会导致其他营养素失调。尽量采用最小的量达到最好的效果，在有效的剂量内长期服用也不会对人体产生有害作用，这就是我们要找的补钙量。

 当你在运动中发生心绞痛时，要立即停止运动，心情不要紧张，重时可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解，舌下含硝酸甘油片一片或其他抗心绞痛药。也可吸人亚硝酸异戊脂，要尽快缓解疼痛。同时自己可以触脉搏，正常应跳动有力，每分钟６０～９０次，节律是规则的。

因为老年期痴呆发病原因有不同，首先要治疗原发病，如引起血管性痴呆的各种脑血管病、心脏病等，B族维生素缺乏者，补充B族维生素，由酒精中毒引起者戒酒等