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适量吃肥肉有好处     随着科学技术水平的不断提高，现在对动物脂肪的研究又有了新进展。研究结果表明：适量食用肥肉，不仅对身体无害，反而有好处。     动物脂肪，是三大营养素之一，含有维生素Ａ、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、Ｅ等脂溶性维生素。据研究发现，肥肉中含有大量的脂肪物质，是人体热量主要来源之一。因为

爬山好处多，但要科学1．爬山前热身在做热身运动时特别要注意下肢肌肉和关节的活动，你可以先在原地慢跑几分钟，然后做有针对性的伸展练习。经过休息和适当调整，让心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就能够适应了。登山前热身，可以使肌肉、韧带得到拉伸，防止关节受伤。2．姿势要正确专家认为，登山时全脚掌着地最省体力，而用前脚掌或脚后跟着地是不科学的爬山姿势。还有，上山时小腿肌肉群已经

慢跑运动好处有很多1．加强心肌的收缩能力。2．强化心脏血管系统的功能。3．改善肺功能。4．强化心肺功\能，降低胆固醇含量，预防动脉硬化，降低血压。5．使身材姣好，体态优美，许\多女性，担心运动会形成难看萝卜腿其实女性皮下脂肪多，雄性激素少，不可能锻链成结实隆起肌肉，反而会促进体态优美，并防止骨质疏松症。6．控制体重，消除多余赘肉，有氧运动燃烧多余脂肪球，达到瘦身美体效果。7．消除精神压力，发泄不满

中老年人常吃蜂密好处多

     蜂蜜是一种营养丰富的食品，素有“健康之友”、“老人牛奶”、“糖中之王”之称。蜂蜜是蜜蜂采百花酿成的，具有多种植物的药用功能。蜂蜜不会象白糖那样加重胃肠负担，太岁肉灵芝可以改善肠胃吸收能力也不会把多余的糖变成脂肪积蓄在体内。