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中老年人怎样对付顽固性失眠?    俗话说，前30年睡不醒、后30年睡不着，失眠是中老年人非常普遍的病症，病人感到睡眠不足、入睡困难、续睡困难、早醒等。造成中老年人失眠的原因很多，如环境改变、脑动脉硬化、脑中风后、情绪焦虑、恐怖、抑郁症等等。失眠给中老年人带来的麻烦是显而易见的。中老年人本来就常常伴发其他慢性疾病，再加上失眠的痛苦折磨，使他们不仅夜间得不到充

在泡脚水中加入鹅卵石，可改善失眠

　　众所周知，冬天在睡前用热水泡脚有助于睡眠。如果在泡脚的热水里再加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于针灸的效果，可治疗长期失眠。

老年人失眠症怎样进行心理调适

    老年人失眠的比例较高，随着年龄的增长，睡眠时间减少，而且睡得不深，晚上成为难以打发的时光，这是心理门诊常见的问题。

中老年怎样防治失眠

   一些医学专家、权威人士提出了自我治疗失眠症的八种方法：

１．睡眠保持规律性。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡，都要尽量保持在同一个时间上床和起床，这其中包括周未和星期天，不要认为放假时间可以晚起床或推迟睡眠时间。