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科学运动的几点基本要求

　　1．日常生活中我们要把运动锻炼当作自己延续生命的一部分，就像吃饭、喝水、睡觉一样必不可少。每天应该坚持运动不少于30分钟，并且最好是把运动时间放在傍晚的5～6点。早晨也可以运动，但量一定要小。就这样把它形成一种习惯，常练不懈，直到终生。