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养生防病，"春捂"好处多　　中医认为，初春顺应自然规律，适当"春捂"，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。　　民间历来有"春捂"的说法，从中医理论讲，"春捂"既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。"春捂"易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差

中医讲养生，阴阳到底是什么呢？　　凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。　　凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。　　日、月运动产生阴阳，阴阳相互作用产生的气的变化叫阴阳气化。阴阳气化产生寒、热、温、凉四季变化及昼夜温差。　　阴阳学说的基本内容包括阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转化四个方面。　　阴阳对立即指世间一切事物或现象都存在着相

孙思邈养生长寿观是什么？    孙思邈是我国唐代著名的医药学家，活了101岁，直到老死前还在行医采药。著有《千金要方》和《千金匮方》，是我国医药学的宝贵财富。他不但健康长寿，还在养生长寿方面给后人留下了简要明了的见解和易懂易行的作法。    他在饮食方面说“老人肠胃皮薄，多则不消”、&ldquo

渴了饮水，饿了吃饭，似乎天经地义。但是不能用它来指导秋季养生，这是因为秋燥，即使不渴也要喝水。因为秋季的主气为燥，它又可分为温燥和凉燥。深秋季节凉燥尤重，此时天气已转凉，近于冬寒之凉气。燥的结果是耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液丢失。

生活在21世纪这个经济与科技飞速发展的今天，电气化、机械化、自动化逐渐代替了我们人体的大部分劳作，因而人体的运动量在跟着逐渐的减少。但随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白，因人体运动量的逐渐减少而积聚增多，从而导致人体的正常新陈代谢功能下降。

生命在于运动，平时多做运动，会使疾病对你无计可施。把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。早在我国东汉末年，名医华佗就曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人们经常活动可以防病养生。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成”及“养生之道，常欲小劳”。虽然运动养生的方法有很多，然而不管哪一种方法都应注意以下几个原则：

运动养生的四点好处

1．运动养形

　　著名的医学家——龚廷贤，他所著的《寿世保元》上说：“养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。”

头部养生法

　　1．头发。“发，血之梢也。”头部养生，应首先注意头发的护理。经常梳发可刺激穴位和发根毛囊，加强对头面部的摩擦刺激，起到活血通络，松弛头部神经，有利于促进头部血液循环，增加头发的营养，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发；还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；

怎样认识松针与养生的关系

    松针即松树叶（又名松毛、山松须），药用最早见于《名医别录》，该书把它列于“上品”（古代中药“上品”被认为是具有营养滋补、抗老延年作用的上乘之品），说它主治“风湿痹，生毛发，安五脏，守中，不饥，延年。”古人认为松、柏不畏霜雪，得木之正气，故有“松柏者，为百木之长”的提法，并常食松叶、柏子之类以养生。

怎样认识书法与养生的关系

健康长寿是老年人的共同心愿。

那么，人怎样才能健康长寿？古往今来有一条规律，这就是凡喜欢书法或绘画者皆高寿。