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怎样认识剧烈运动与长寿的关系    运动健身已越来越受到人们的重视。美国一博士对３０００人的健康情况进行追踪调查发现：不爱动的男人死于心脏病发作的可能性，要比那些经常参加慢跑、游泳、骑自行车或类似运动的男子大２倍。这是在排除象高血压和高胆固醇之类危险因素的数据之后得出的结论。    但是不适当的运动，尤其是过于剧烈的运

怎样认识腿脚保健与长寿的关系    俗话说：人老先从腿下老。这是因为随着年龄的增加和活动的减少，人的肌肉发生废用性萎缩；关节僵硬；动作的协调性变差。加上腿脚距离心脏远，血液中的氧气和养料供给较差等。腿脚是支撑全身重量进行跑、跳、走的运动器官，产生了上述变化，就容易出现疲劳，产生“人老先从腿下老”的情况。对长期坐着或站立工作的人来说，腿

怎样认识气功与长寿的关系    气功可以保健，历史上许多练气功的人，有的长寿，也有短寿，这种现象应该怎样解释呢？    人之所以活着，和“气”有很大关系，明朝名医张景岳在他的《类经》中就说过：“生化之道，以气为本……人之有生，全赖此气。”人这个

怎样认识音乐与长寿的关系    音乐使人长寿，今天已属常识。人们对此的认识，据说是缘于发现许多乐队指挥得享高年。然而，首倡此说现代西方心理保健专家何尝知道，几千年前的中国人早已深谙此道了。    汉代学者桓谭在《新论》中论述了一个故事：汉文帝宫中征得战国魏文侯（公元前４４５～公元前４０２年在位）的乐师窦公，年已１８０岁

怎样认识高歌低吟与长寿的关系     不要以为唱歌只是年轻人的快乐，老年人唱歌也是晚年的一种娱乐活动。如果老年人平时高歌一曲，或低吟一段诗词，不仅使心情愉快，还能产生延年益寿的功效。    据有关资料介绍：国外科学家曾做过这样的调查，把２０名老歌手与同龄人中不大唱歌的人进行对比，发现歌手的胸壁肌肉发达，心脏功

怎样认识睡眠与长寿的关系    人的睡眠时间越长寿命也越长吗？否。前不久，美国癌症协会科研人员一项调查表明，人的睡眠时间与其寿命长短关系极为密切，但绝非是睡眠时间越长，寿命也就越长。这项调查通过数字证明，每晚平均睡７～８个小时的人寿命最长。每晚平均睡不到４个小时的人，病死卒是前者的２倍。而每晚睡眠１０小时以上的人，有８０％可能短命。调查结果还表明，人的睡眠时

怎样认识饮水与长寿的关系    中老年人生理上的一个重要变化，就是体内固有的水分随着年龄增长而逐渐减少，出现生理性失水现象。不爱喝水的中老年人，皮肤显得干燥，皱纹可能出现得早而明显。由于皮肤变得干燥，分泌减少，皮肤的抵抗力减弱，皮肤上的细菌易于活动兹生，因而也容易引起疖、肿等皮肤病的发生。中老年人身体内的水分减少，还会使肠内正常的粘液分泌减少，中医称之为&l

怎样认识菊花与长寿的关系     我国是菊花的故乡，栽培历史最为悠久。在战国时期屈原的《离骚》中就有“朝饮木兰之坠露，夕餐秋菊之落英”的诗句。古时人们从“耐寒唯有东篱菊”的现象中悟到服食菊花可以延年益寿，后来更有“采菊”服食使人长寿之说。《神农本草经》上说，菊花“久

四种常见癌症与饮食的关系    印度专家发现，坏花生有剧毒，主要成分是黄曲霉毒素最易引起肝癌。非洲许多居民患肝癌特别多，是由于吃了坏花生所致。据发现，普通花生贮于热而湿的地方，即产生一种有毒的霉菌，如此类花生榨油，则油亦有毒，吃了足以致癌。    日本医学专家杉溥博士认为东方人患肝癌比率较多，是由于东方人以米作为主食的

怎样认识孤独与长寿的关系    由美国等国的一些医学专家所进行的一项涉及４万人参加的研究，证实孤独对人的寿命有严重影响。美国密执安州立大学的詹姆士・侯斯博士说：“医生认为孤独的生活与疾病有关，现在我们做了研究，分别由美国、芬兰、瑞典３个国家的人作参加对象，终于证实了我们多年来怀疑的事情，的确是没有错误的。”  &n