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提高免疫力，自己做自己的医生

　　一般来说，要想使免疫系统的健康，就要保持健康的生活方式，比如科学合理的饮食、定期运动、乐观的心情以及作息规律等。只有免疫系统达到平衡状态，我们才能拥有健康的身体。

您知道情绪如何影响您的免疫力和疾病吗 ?

    美国专家作过一项调查 ,请志愿者每人填写过去一年内所经历的引起精神紧张的主要生活事件、应付日常事务的自我感受以及消极情绪的出现率。调查表按应激反应水平 ,由低至高分成四组 ,然后给部分受试者滴进含有小剂量感冒病毒的滴鼻剂。